- Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, environ 7 à 9 heures pour une récupération optimale.
- Une courte pause régulière peut aider à maintenir votre niveau d'énergie et à prévenir la fatigue.
- Optez pour des repas équilibrés, avec des aliments riches en protéines, en fibres et en glucides complexes pour maintenir votre énergie et votre concentration.
- Si vous vous sentez dépassé, n'hésitez pas à en parler à votre responsable. La communication ouverte favorise un environnement sain.
- Définissez des limites claires entre le travail et la vie personnelle pour éviter le surmenage.
- Planifiez votre journée pour maximiser votre efficacité tout en évitant les surcharges de travail. Priorisez les tâches importantes et déléguez si nécessaire.